Mindful Walk & Run voor meer energie

Let’s get energized

Mindful Outdoor gebruikt in alle activiteiten de combinatie van ademhalingstechnieken, mindfulness, yoga en hardlopen of wandelen. Zo leer je makkelijker en beter lopen. We maken gebruik van de trainingsmethode van Mindful Run® Nederland.

Mindful wandelen of hardlopen in de Haarlemmermeer. Locatie: Haarlemmermeerse bos, Groene Weelde en de Plesmanhoek in Hoofddorp. Mindful Walk Clinics for business zijn op iedere gewenste locatie. Doe lekker mee! 

5-weekse Mindful Walk cursus

Wil je graag in groepsverband leren hoe je mindful wandelt? Dan is de Mindful Walk cursus iets voor jou. Na de 5-weekse kun je ook een vervolgcursus doen.

5-weekse Mindful Run cursus

Mindful Run is zowel voor de gevorderde als de beginnende hardloper. In small groups leer je hoe je mindful rent. Na de 5-weekse kun je ook een vervolgcursus doen.

1-op-1 training op maat

Efficiënt en effectief leren (hard)lopen leer je het beste door individuele techniektraining. In 1 of 1,5 uur training krijg je persoonlijke tips en een video analyse.

Non-stop trainen

Ben je na de 5-weekse Mindful Run cursus en Re-Mindful Run gehecht geraakt aan deze manier van trainen. Haak dan gezellig aan bij de Non-stop trainingen.

clinics for business

Voor bedrijven maken we Mindful Walk Clinics op maat. LunchWalks, Onboarding Excercises, Jubileumfeest: vraag gerust naar de mogelijkheden.

WORKSHOPS & Pop-ups

Kennismaken met Mindful Walk of Run? Geef je dan op voor een workshop! Pop-ups zijn er voor deelnemers die al een keer meegedaan hebben aan een cursus en er af en toe nog lekker met elkaar op uit willen.

ERVAAR ZELF DE VOORDELEN VAN MINDFUL WANDELEN OF HARDLOPEN

mindful Cursus aanbod

haarlemmermeer

  • Start vrijdagochtend 2 oktober van 09.30 – 11.00 uur.
  • Volgende data zijn 9, 16, 23 en 30 oktober.
  • Verzamelen bij de parkeerplaats bij het voormalige restaurant Vork & Mes, Paviljoenlaan 1 in Hoofddorp.
  • Voor iedereen die van wandelen houdt.
  • Kosten 95 euro. 
  • Start vrijdagochtend 6 november van 09.30 – 11.00 uur. 
  • Volgende data zijn 13, 20, 27 november en 4 december.
  • Verzamelen bij de parkeerplaats bij het voormalige restaurant Vork & Mes, Paviljoenlaan 1 in Hoofddorp.
  • Leuk voor beginnende tot gevorderde hardloper!
  • Kosten 95 euro. 

non stop combi training

  • Start Walk dinsdagavond 25 augustus van 19.30 – 21.00.
  • Start Run zondagochtend 16 augustus van 09.30 – 11.00.
  • Verzamelen bij de grote parkeerplaats bij het voormalige restaurant Vork & Mes, Paviljoenlaan 1 in Hoofddorp.

Interesse, vragen, meer weten?

De training duurt 1,5 uur. We lopen rustig in en doen een warming-up. Daarna volgen core stability oefeningen en staan we stil bij onze ademhaling. Aansluitend een kern hardlooptraining, cooling-down en als afsluiting vaak een body-scan. Iedere cursus staat een nieuw thema centraal. Lekker afwisselend dus! De eerste training is er extra aandacht voor ademhaling en looptechniek.

De training duurt 1,5 uur. We wandelen 10 minuten in en doen warming-up oefeningen: huppelen, hakken billen, knieheffen. Alles wandelend. Daarna volgen core stability oefeningen en staan we stil bij onze ademhaling. Iedere training wandelen we een andere route en staat een nieuw thema centraal. We doen een cooling-down en als afsluiting een body-scan. De eerste training is er extra aandacht voor ademhaling en wandeltechniek.

Happy Clients

Een hele leerzame cursus waar ik veel aan heb gehad. Ga me ook zeker aanmelden voor Mindful Running.

Saskia

Heerlijk in de buitenlucht bewegen met aandacht voor body en mind door middel van yoga, mindfulness en looptraining. Nathalie geeft iedereen persoonlijke aandacht en tips tijdens de oefeningen en dit doet zij op een hele prettige, rustige, respectvolle manier. Ik vond het heerlijk en als er een vervolg komt ben ik zeker van de party.

Giny

Super leuke lessen, bewust worden van je ademhaling en omgeving en zijn in het hier en nu.

Talitha