wandelen & hardlopen

Let’s get energized

Gun jezelf een vitaliteitsboost met Mindful Outdoor. Heerlijk een frisse neus halen in de Haarlemmermeer: hardlopen en/of wandelen, staande yoga & ademhalingsoefeningen zijn vaste onderdelen van de training. Zo leer je efficiënter lopen. Doe lekker mee! 

Locatie: Haarlemmermeerse bos, Groene Weelde en de Plesmanhoek in Hoofddorp. Mindful Outdoor Clinics for business zijn op iedere gewenste locatie. 

wandel TRAINING

Wil je graag in groepsverband leren hoe je ontspannen en mindful wandelt? Dan is deze training iets voor jou.

hardloop TRAINING

Mindful Outdoor is zowel voor de gevorderde als de beginnende hardloper. In small groups leer je hoe je rustig en efficiënt rent.

1-op-1 training

Effectief leren (hard)lopen leer je het beste door individuele techniektraining. In 1 of 1,5 uur training krijg je persoonlijke tips en een video analyse.

Non-stop trainen

Iedere zondag ben je welkom bij de Combi Training. We wandelen en/of lopen hard. Je kunt de training geheel wandelend volgen en als je kunt wissel je af met hardlopen..

clinics for business

Voor bedrijven maken we Mindful Outdoor Clinics op maat. LunchWalks, Onboarding Excercises, Jubileumfeest: vraag gerust naar de mogelijkheden.

Pop-ups

Kennismaken met Mindful Outdoor? Geef je dan op voor een pop-up of kom een keer proeftrainen op zondag.

ERVAAR ZELF DE VOORDELEN VAN MINDFUL WANDELEN OF HARDLOPEN

mindful trainingsaanbod

haarlemmermeer

  • Je kunt aanhaken bij de NON-STOP Combi-trainingen op zondag van 09.30 – 11.00 uur 
  • Verzamelen bij de fietsbrug aan de Waterlinie in Vijfhuizen
  • Je kunt de training in zijn geheel wandelend volgen of ook afwisselen met hardlopen
  • Je kunt aanhaken bij de NON-STOP Combi-trainingen op zondag van 09.30 – 11.00 uur 
  • Verzamelen bij de fietsbrug aan de Waterlinie in Vijfhuizen
  • Perfect voor de beginnende hardloper
  • Je kunt de training in zijn geheel wandelend volgen of ook afwisselen met hardlopen

non stop combi training

  • Wandelen en Hardlopen in the mix (voor ieder wat wils) – zondagochtend 09.30 – 11.00.
  • Verzamelen bij de fietsbrug aan de Waterlinie in Vijfhuizen
  • Kosten 85 euro 10-rittenkaart.

Interesse, vragen, meer weten?

Iedere training duurt 1,5 uur. We lopen rustig in en doen een warming-up. Daarna volgen kracht en core stability oefeningen en staan we stil bij onze ademhaling. Aansluitend een kern hardlooptraining, cooling-down en als afsluiting vaak een meditatie. Lekker afwisselend dus! Lukt hardlopen niet? Dan kun je ook wandelend de training volgen.

Iedere training duurt 1,5 uur. We wandelen 10 minuten in en doen warming-up oefeningen: huppelen, hakken billen, knieheffen. Alles wandelend. Daarna volgen kracht en core stability oefeningen en staan we stil bij onze ademhaling. We wandelen iedere keer een andere route en gaan met diverse thema’s aan de slag. We doen een cooling-down en als afsluiting vaak een meditatie. 

Happy Clients

Een hele leerzame cursus waar ik veel aan heb gehad. Ga me ook zeker aanmelden voor de hardloopcursus.

Saskia

Heerlijk in de buitenlucht bewegen met aandacht voor body en mind door middel van yoga, mindfulness en looptraining. Nathalie geeft iedereen persoonlijke aandacht en tips tijdens de oefeningen en dit doet zij op een hele prettige, rustige, respectvolle manier. Ik vond het heerlijk en als er een vervolg komt ben ik zeker van de partij.

Giny

Super leuke lessen, bewust worden van je ademhaling en omgeving en zijn in het hier en nu.

Talitha