walking
& running

Let’s get energized

Mindful Outdoor gebruikt in alle activiteiten de combinatie van ademhalingstechnieken, mindfulness, yoga en hardlopen of wandelen. Zo leer je beter lopen. Doe lekker mee! 

Heerlijk wandelen of hardlopen in de Haarlemmermeer. Locatie: Haarlemmermeerse bos, Groene Weelde en de Plesmanhoek in Hoofddorp. Mindful Outdoor Clinics for business zijn op iedere gewenste locatie. 

7-weekse wandel cursus

Wil je graag in groepsverband leren hoe je ontspannen en mindful wandelt? Dan is deze Walking cursus iets voor jou. Na de 7-weekse kun je ook aansluiten bij de Non-stop trainingen.

7-weekse hardloop cursus

Mindful Outdoor is zowel voor de gevorderde als de beginnende hardloper. In small groups leer je hoe je rustig en mindful rent. Na de 7-weekse kun je ook een vervolgcursus doen.

1-op-1 training op maat

Efficiënt en effectief leren (hard)lopen leer je het beste door individuele techniektraining. In 1 of 1,5 uur training krijg je persoonlijke tips en een video analyse.

Non-stop trainen

Ben je na de Wandel of Hardloop cursus gehecht geraakt aan deze manier van trainen. Haak dan gezellig aan bij de Non-stop trainingen op zondagochtend..

clinics for business

Voor bedrijven maken we Mindful Outdoor Clinics op maat. LunchWalks, Onboarding Excercises, Jubileumfeest: vraag gerust naar de mogelijkheden.

WORKSHOPS & Pop-ups

Kennismaken met Mindful Outdoor? Geef je dan op voor een workshop! Pop-ups zijn er voor deelnemers die al een keer meegedaan hebben aan een cursus en er af en toe nog lekker met elkaar op uit willen.

ERVAAR ZELF DE VOORDELEN VAN MINDFUL WANDELEN OF HARDLOPEN

mindful Cursus aanbod

haarlemmermeer

  • Start woensdagavond 10 mei 2023 van 19.30 – 21.00 uur.
  • Volgende data zijn 17, 24, 31 mei en 7, 14 en 21 juni.
  • Verzamelen bij de parkeerplaats bij het voormalige restaurant Vork & Mes, Paviljoenlaan 1 in Hoofddorp.
  • Voor iedereen die van wandelen houdt.
  • Kosten 60 euro. 
  • Start woensdagavond 14 juni 2023 van 19.30 – 21.00 uur.
  • Volgende data zijn 21, 28 juni en 5, 12, 19 en 26 juli
  • Verzamelen bij de parkeerplaats bij het voormalige restaurant Vork & Mes, Paviljoenlaan 1 in Hoofddorp.
  • Leuk voor beginnende tot gevorderde hardloper!
  • Kosten 60 euro. 

non stop combi training

  • Running & Walking in the mix (voor ieder wat wils) – zondagochtend 09.30 – 11.00.
  • Verzamelen bij de grote parkeerplaats bij het voormalige restaurant Vork & Mes, Paviljoenlaan 1 in Hoofddorp.
  • Kosten 85 euro 10-rittenkaart.

Interesse, vragen, meer weten?

Iedere training duurt 1,5 uur. We lopen rustig in en doen een warming-up. Daarna volgen core stability oefeningen en staan we stil bij onze ademhaling. Aansluitend een kern hardlooptraining, cooling-down en als afsluiting vaak een meditatie. Lekker afwisselend dus! Lukt hardlopen niet? Dan kun je ook wandelend de training volgen.

Iedere training duurt 1,5 uur. We wandelen 10 minuten in en doen warming-up oefeningen: huppelen, hakken billen, knieheffen. Alles wandelend. Daarna volgen core stability oefeningen en staan we stil bij onze ademhaling. We wandelen iedere keer een andere route en gaan met diverse thema’s aan de slag. We doen een cooling-down en als afsluiting een meditatie. 

Happy Clients

Een hele leerzame cursus waar ik veel aan heb gehad. Ga me ook zeker aanmelden voor de hardloopcursus.

Saskia

Heerlijk in de buitenlucht bewegen met aandacht voor body en mind door middel van yoga, mindfulness en looptraining. Nathalie geeft iedereen persoonlijke aandacht en tips tijdens de oefeningen en dit doet zij op een hele prettige, rustige, respectvolle manier. Ik vond het heerlijk en als er een vervolg komt ben ik zeker van de party.

Giny

Super leuke lessen, bewust worden van je ademhaling en omgeving en zijn in het hier en nu.

Talitha