tot datum
voor de gratis mindful walk

Lopen vanuit je hart

Wat leuk je je hebt aangemeld voor een gratis proefles Mindful Walk. Ik zie je graag (datum) (tijdstip). We verzamelen bij de parkeerplaats bij het voormalige restaurant Vork & Mes, Paviljoenlaan 1 in Hoofddorp. Tot snel. Sportieve groet, Nathalie

Ontdek meer

Hoe ziet Mindful Walk eruit?

De training duurt 1,5 uur. We wandelen 10 minuten in en doen warming-up oefeningen: huppelen, hakken billen, knieheffen. Alles wandelend. Daarna volgen core stability oefeningen en staan we stil bij onze ademhaling. Iedere training wandelen we een andere route en staat een nieuw thema centraal. We doen een cooling-down en als afsluiting een body-scan. De eerste training is er extra aandacht voor ademhaling en wandeltechniek.

voordelen van mindful lopen

  • het stimuleert je brein en maakt je productiever en creatiever
  • je voelt je steeds fitter
  • depressieve gevoelens nemen af, omdat het stresshormoon cortisol daalt
  • betere slaapkwaliteit
  • meer energie, minder stress
  • betere opname van (brand)stoffen uit het bloed
  • En het is gezellig! We wandelen in kleine groepen, dus je leert eenvoudig iedereen kennen.

Mindful Walk leert hoe je volop kunt genieten van bewegen en je omgeving, met een juiste ademhaling en lopen in het 'hier en nu’​.

Kies bewust voor je gezondheid. Hup naar buiten, de natuur in. Doe je mee?

5-weekse Mindful walk

  • Start dinsdagochtend 2 juni van 09.30 – 11.00 uur.
  • Volgende data zijn 9, 16, 23 en 30 juni.
  • Verzamelen bij de parkeerplaats bij het voormalige restaurant Vork & Mes, Paviljoenlaan 1 in Hoofddorp.
  • Voor iedereen die van wandelen houdt.
  • Kosten 95 euro. 
Inschrijven